重庆万州中考体育考试重点梳理

根据我找到的信息，以下是重庆万州中考体育考试的重点梳理：

考试项目及分值1. 立定跳远：满分15分2. 掷实心球：满分15分3. 1分钟跳绳：满分20分

中长跑 女子800米和男子1000米：不计入总分，但考生必须参加这两项测试后，才能参加其它三项的测试。

评分标准 立定跳远、掷实心球和1分钟跳绳的具体评分标准可以参考教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中的相关规定。

考试时间 2023年重庆中考体育考试将在4月30日前完成，具体考试时间由各区县（自治县）教委（教育局、公共服务局）统筹安排。

免考和缓考 免考对象：因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生。 免考程序：需由考生及其家长向所在学校提出申请，填写《重庆市中招体育考试免试申请表》，经学校及考生家长签字同意后，由学校统一报区县（自治县）中招体育考试小组批准，同时交验相关佐证材料。

训练建议 各校体育教师要根据中招体考项目特点，结合学生健康状况，制定针对性训练计划，指导学生开展身体素质训练，提高练习效率。

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重庆万州中考体育考试重点梳理

随着中考的临近，体育考试作为中考的重要组成部分，备受家长和学生的关注。本文将针对重庆万州中考体育考试进行重点梳理，帮助考生和家长了解考试内容、评分标准以及备考策略。

一、考试项目及分值

根据重庆市万州区教育局发布的《2024年重庆市万州区初中毕业生升学体育考试工作方案》，中考体育考试项目包括以下几项：

立定跳远：15分

掷实心球：15分

1分钟跳绳：20分

男子1000米/女子800米：10分

其中，立定跳远、掷实心球和1分钟跳绳为必考项目，男子1000米/女子800米为中长跑项目，每项10分，不计入总分。

二、评分标准

以下是2024年重庆万州中考体育考试各项目的评分标准：

1. 立定跳远

满分标准：男子2.40米，女子2.03米。

2. 掷实心球

满分标准：男子9.70米，女子6.50米。

3. 1分钟跳绳

满分标准：1分钟内跳185次。

4. 男子1000米/女子800米

满分标准：男子4分30秒，女子5分30秒。

三、备考策略

为了在体育考试中取得好成绩，考生需要提前做好以下准备：

1. 制定合理训练计划

考生应根据自身情况，制定合理的训练计划，确保在考试前达到最佳状态。

2. 注重基础训练

立定跳远、掷实心球和1分钟跳绳等基础项目需要考生在平时训练中多加练习，提高动作技巧和力量。

3. 加强中长跑训练

男子1000米/女子800米项目对考生的耐力和速度要求较高，考生需要通过持续训练提高自己的运动能力。

4. 保持良好心态

考试前保持良好的心态，有助于考生在考试中发挥出最佳水平。

四、注意事项

1. 考生在训练过程中要注意安全，避免运动损伤。

2. 考试当天，考生应提前到达考场，做好热身运动。

3. 考试过程中，考生要听从裁判指挥，遵守考试规则。

重庆万州中考体育考试对考生的身体素质和运动能力提出了较高要求。考生和家长要重视体育考试，提前做好备考工作，争取在考试中取得优异成绩。